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总教练手把手教你站“梁氏混元(开合)桩”




发布时间:2020/03/08 15:58



同学们,前几天总教练教大家的“梁氏少林养生八段锦”都坚持每天练三遍了吗?





今天小编再给大家分享一段总教练在后山训练场教授的“梁氏混元(开合)桩”视频,看完后你们要认真学习,坚持每天练习。
“梁氏混元(开合)桩”虽然是传统武术的基本功法,但练起来也奥妙无穷。所以同学们要每天坚持练习,练习时要注意力集中,含胸拔背,意守丹田,虚领顶劲,舌顶上腭,自然呼吸。希望回到学校后能让教练员和同学们对你刮目相看,加油!


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