总教练手把手教你站“梁氏混元（开合）桩”

发布时间：2020/03/08 15:58

同学们，前几天总教练教大家的“梁氏少林养生八段锦”都坚持每天练三遍了吗？

今天小编再给大家分享一段总教练在后山训练场教授的“梁氏混元（开合）桩”视频，看完后你们要认真学习，坚持每天练习。
“梁氏混元（开合）桩”虽然是传统武术的基本功法，但练起来也奥妙无穷。所以同学们要每天坚持练习，练习时要注意力集中，含胸拔背，意守丹田，虚领顶劲，舌顶上腭，自然呼吸。希望回到学校后能让教练员和同学们对你刮目相看，加油！

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