【多彩鹅坡】“点亮生命 用生命照亮生命”——

本次活动以“动静结合”的方式让每个人都能够在培训中收获知识。培训过程中，郝瑞丽老师从开启放松模式、关系管道理论(ABC理论、萨提亚冰山理论）、“空瓶子”理论（立德树人）、激发梦想这五个方面带领大家感受教育的艺术。

一、开启放松模式

通过观看视频游戏“切土豆”，让大家放松身心、专注当下、打开自己、释放心灵，从而达到以动制静 、以静制定的放松效果。

二、自我暴露疗法

郝老师通过讲述自己亲身经历的生命故事，分析我是谁、我发生了什么、我想干什么等三个问题，诠释了自我暴露疗法。

三、关系管道理论

   在关系管道理论中她讲到了“互在、动在、特在”三种关系，让我们明白：生命就是关系，关系就是生命；要想改善生命，必先改善关系；只要改善关系，自然改善生命。

1.向大家分享了合理情绪疗法中的ABC理论。通过举现实生活中的例子，让大家明白我们看世界的方式，与我们的成长经历、生活背景是息息相关的，有时候以自我为中心是本能，大脑具有欺骗性，我们的所见所想不一定真实，换种思路可能就会有新感受。

2.通过倾听音乐、现场提问、播放视频、活动体验等多种互动方式，让大家明白孩子的错误行为背后，也深藏着不为认知的动机，可以运用“萨提亚冰山理论”走入孩子的世界。通过讨好、指责、打岔、超理智、一致性沟通的五种沟通模式对比，让大家感受到一致性沟通状态下更容易培养出开放的、关怀自己与他人的，有创造力的、自信的、负责任的、有爱心的孩子。

四、“空瓶子”理论

郝老师亲自为大家演示瓶子灌水实验，告诉大家人的病理性行为是对环境的适应和应对。立德树人是教育的根本任务，想让孩子成长，孩子的老师先成长（榜样的力量），学校一定要营造一个良好的育人环境，让学生在这样的环境中更健康、更全面的发展。郝老师还带领大家一起做冥想放松练习，正念冥想对快速减压有效;对身体健康有效;可以增强人的免疫力，缓解压力，优化大脑结构，提升注意力和感知能力。

五、激发梦想

     有信念、有梦想、有奋斗、有奉献的人生，才是有意义的人生。

                                                              ——习近平

播放霍金、比尔盖茨，马云等励志故事，郝老师用他们的成功告诉我们，梦想有三大条件：伟大，美好，无私；梦想有三大特征:敢想，真实，坚持。我们自己没有梦想，怎么能引领学生。同样我们要能够化解自己内在的障碍和不舒服，才能引领他人。

本次活动以“动静结合”的方式让每个人都能够在培训中收获知识。培训过程中，郝瑞丽老师从开启放松模式、关系管道理论(ABC理论、萨提亚冰山理论）、“空瓶子”理论（立德树人）、激发梦想这五个方面带领大家感受教育的艺术。

一、开启放松模式

通过观看视频游戏“切土豆”，让大家放松身心、专注当下、打开自己、释放心灵，从而达到以动制静 、以静制定的放松效果。

二、自我暴露疗法

郝老师通过讲述自己亲身经历的生命故事，分析我是谁、我发生了什么、我想干什么等三个问题，诠释了自我暴露疗法。

三、关系管道理论

   在关系管道理论中她讲到了“互在、动在、特在”三种关系，让我们明白：生命就是关系，关系就是生命；要想改善生命，必先改善关系；只要改善关系，自然改善生命。

1.向大家分享了合理情绪疗法中的ABC理论。通过举现实生活中的例子，让大家明白我们看世界的方式，与我们的成长经历、生活背景是息息相关的，有时候以自我为中心是本能，大脑具有欺骗性，我们的所见所想不一定真实，换种思路可能就会有新感受。

2.通过倾听音乐、现场提问、播放视频、活动体验等多种互动方式，让大家明白孩子的错误行为背后，也深藏着不为认知的动机，可以运用“萨提亚冰山理论”走入孩子的世界。通过讨好、指责、打岔、超理智、一致性沟通的五种沟通模式对比，让大家感受到一致性沟通状态下更容易培养出开放的、关怀自己与他人的，有创造力的、自信的、负责任的、有爱心的孩子。

四、“空瓶子”理论

郝老师亲自为大家演示瓶子灌水实验，告诉大家人的病理性行为是对环境的适应和应对。立德树人是教育的根本任务，想让孩子成长，孩子的老师先成长（榜样的力量），学校一定要营造一个良好的育人环境，让学生在这样的环境中更健康、更全面的发展。郝老师还带领大家一起做冥想放松练习，正念冥想对快速减压有效;对身体健康有效;可以增强人的免疫力，缓解压力，优化大脑结构，提升注意力和感知能力。

五、激发梦想

     有信念、有梦想、有奋斗、有奉献的人生，才是有意义的人生。

                                                              ——习近平

播放霍金、比尔盖茨，马云等励志故事，郝老师用他们的成功告诉我们，梦想有三大条件：伟大，美好，无私；梦想有三大特征:敢想，真实，坚持。我们自己没有梦想，怎么能引领学生。同样我们要能够化解自己内在的障碍和不舒服，才能引领他人。