强健的体魄从跑步开始

    在鹅坡武校，跑步是最经常、最普遍、最坚持的体育训练活动。每天早晨和上下午武术训练课前，鹅坡武校各班级的跑步运动就“一二一”的开始了。

    跑步可以加快身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力，益于身心健康。通过跑步可以减肥瘦身，让身体更加有型。最重要的是跑步所体现的耐力锻炼、奋进氛围是武术训练所需要的精神。

    跑步对学生来说，是检验身体素质的第一课。如果跑了五百米就气喘吁吁，根本不能很好地进入武术正课训练；如果跑了一千米就疲劳倒地，在激烈的训练和竞技比赛中很难立于不败之地。

    跑步分慢跑和快跑，形式不同，目标一致，都是在不断的跑步中提高体能。在正常的武术训练中，跑步被誉为训练前的最佳热身运动。在比赛中夺得优异成绩的学生中，他们都具有优秀的体能。如果连续的比赛不能胜出，最主要的方面还是输在体能上，可谓“心有余而力不足”吧。

    当然，武术训练不可能是每一个学生都能成为冠军，强身健体才是终极目标。当听到家长说：“懦弱的孩子坚强了”、“贪婪的孩子上进了”、“怕累的孩子能吃苦了”，我们的内心就无比温馨。