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根据登封市教育局关于加强武术学校教职工心理健康教育的指示精神，践行“以职工心理健康为中心”的理念。12月3日下午，鹅坡武校在3号楼大多媒体会议室举行了主题为“点亮生命 用生命照亮生命”的心理健康培训，授课人登封市教师进修学校老师郝瑞丽。登封市教育局武术科副科长张瑞丽、范占现出席了培训会，张科长做现场致辞，培训会由校长助理赵一琳主持。鹅坡武校330余名职工参加了此次培训。
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本次活动以“动静结合”的方式让每个人都能够在培训中收获知识。培训过程中，郝瑞丽老师从开启放松模式、关系管道理论(ABC理论、萨提亚冰山理论）、“空瓶子”理论（立德树人）、激发梦想这五个方面带领大家感受教育的艺术。
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一、开启放松模式
通过观看视频游戏“切土豆”，让大家放松身心、专注当下、打开自己、释放心灵，从而达到以动制静 、以静制定的放松效果。
二、自我暴露疗法
郝老师通过讲述自己亲身经历的生命故事，分析我是谁、我发生了什么、我想干什么等三个问题，诠释了自我暴露疗法。
三、关系管道理论
在关系管道理论中她讲到了“互在、动在、特在”三种关系，让我们明白：生命就是关系，关系就是生命；要想改善生命，必先改善关系；只要改善关系，自然改善生命。
1.向大家分享了合理情绪疗法中的ABC理论。通过举现实生活中的例子，让大家明白我们看世界的方式，与我们的成长经历、生活背景是息息相关的，有时候以自我为中心是本能，大脑具有欺骗性，我们的所见所想不一定真实，换种思路可能就会有新感受。
“现场互动”
2.通过倾听音乐、现场提问、播放视频、活动体验等多种互动方式，让大家明白孩子的错误行为背后，也深藏着不为认知的动机，可以运用“萨提亚冰山理论”走入孩子的世界。通过讨好、指责、打岔、超理智、一致性沟通的五种沟通模式对比，让大家感受到一致性沟通状态下更容易培养出开放的、关怀自己与他人的，有创造力的、自信的、负责任的、有爱心的孩子。
四、“空瓶子”理论
郝老师亲自为大家演示瓶子灌水实验，告诉大家人的病理性行为是对环境的适应和应对。立德树人是教育的根本任务，想让孩子成长，孩子的老师先成长（榜样的力量），学校一定要营造一个良好的育人环境，让学生在这样的环境中更健康、更全面的发展。郝老师还带领大家一起做冥想放松练习，正念冥想对快速减压有效;对身体健康有效;可以增强人的免疫力，缓解压力，优化大脑结构，提升注意力和感知能力。
“瓶子灌水实验”
“正念冥想”
五、激发梦想
有信念、有梦想、有奋斗、有奉献的人生，才是有意义的人生。
——习近平
播放霍金、比尔盖茨，马云等励志故事，郝老师用他们的成功告诉我们，梦想有三大条件：伟大，美好，无私；梦想有三大特征:敢想，真实，坚持。我们自己没有梦想，怎么能引领学生。同样我们要能够化解自己内在的障碍和不舒服，才能引领他人。
根据登封市教育局关于加强武术学校教职工心理健康教育的指示精神，践行“以职工心理健康为中心”的理念。12月3日下午，鹅坡武校在3号楼大多媒体会议室举行了主题为“点亮生命 用生命照亮生命”的心理健康培训，授课人登封市教师进修学校老师郝瑞丽。登封市教育局武术科副科长张瑞丽、范占现出席了培训会，张科长做现场致辞，培训会由校长助理赵一琳主持。鹅坡武校330余名职工参加了此次培训。
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本次活动以“动静结合”的方式让每个人都能够在培训中收获知识。培训过程中，郝瑞丽老师从开启放松模式、关系管道理论(ABC理论、萨提亚冰山理论）、“空瓶子”理论（立德树人）、激发梦想这五个方面带领大家感受教育的艺术。
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一、开启放松模式
通过观看视频游戏“切土豆”，让大家放松身心、专注当下、打开自己、释放心灵，从而达到以动制静 、以静制定的放松效果。
二、自我暴露疗法
郝老师通过讲述自己亲身经历的生命故事，分析我是谁、我发生了什么、我想干什么等三个问题，诠释了自我暴露疗法。
三、关系管道理论
在关系管道理论中她讲到了“互在、动在、特在”三种关系，让我们明白：生命就是关系，关系就是生命；要想改善生命，必先改善关系；只要改善关系，自然改善生命。
1.向大家分享了合理情绪疗法中的ABC理论。通过举现实生活中的例子，让大家明白我们看世界的方式，与我们的成长经历、生活背景是息息相关的，有时候以自我为中心是本能，大脑具有欺骗性，我们的所见所想不一定真实，换种思路可能就会有新感受。
“现场互动”
2.通过倾听音乐、现场提问、播放视频、活动体验等多种互动方式，让大家明白孩子的错误行为背后，也深藏着不为认知的动机，可以运用“萨提亚冰山理论”走入孩子的世界。通过讨好、指责、打岔、超理智、一致性沟通的五种沟通模式对比，让大家感受到一致性沟通状态下更容易培养出开放的、关怀自己与他人的，有创造力的、自信的、负责任的、有爱心的孩子。
四、“空瓶子”理论
郝老师亲自为大家演示瓶子灌水实验，告诉大家人的病理性行为是对环境的适应和应对。立德树人是教育的根本任务，想让孩子成长，孩子的老师先成长（榜样的力量），学校一定要营造一个良好的育人环境，让学生在这样的环境中更健康、更全面的发展。郝老师还带领大家一起做冥想放松练习，正念冥想对快速减压有效;对身体健康有效;可以增强人的免疫力，缓解压力，优化大脑结构，提升注意力和感知能力。
“瓶子灌水实验”
“正念冥想”
五、激发梦想
有信念、有梦想、有奋斗、有奉献的人生，才是有意义的人生。
——习近平
播放霍金、比尔盖茨，马云等励志故事，郝老师用他们的成功告诉我们，梦想有三大条件：伟大，美好，无私；梦想有三大特征:敢想，真实，坚持。我们自己没有梦想，怎么能引领学生。同样我们要能够化解自己内在的障碍和不舒服，才能引领他人。
