守护美好“食”光|新学期鹅坡武校一周食谱

健康的饮食是同学们成长的基础

鹅坡武校严格按照每日膳食推荐摄入量

制定营养又美味的食谱

快来看看鹅坡武校有哪些好吃的吧~

MONDAY

星期一

早餐

主食: 馒头、小米汤

菜品: 醋溜土豆丝、青椒白菜豆腐、笋瓜鸡蛋、芹菜香肠、卤鸡蛋

                                                                                                                                                                                                  午餐

主食: 馒头、红枣大米汤、大米

菜品: 土豆炖排骨 、番茄鸡蛋 、花菜炒肉片(红椒)、麻辣豆腐、回锅肉片(红椒)、蚝油大头青、黄金小春卷、 蒜苔炒肉丝(木耳)

晚餐

主食: 黑米汤、大米、肉丝面

菜品: 孜然土豆肉、香辣白菜、红萝卜炒肉丁、 蒜香笋瓜条(红椒)、冬瓜炒肉丝、油豆腐粉条

TUESDAY

星期二

早餐

主食: 馒头、玉米汤

菜品: 蒜香土豆丝、卤鸡蛋、白菜炒鸡翅、青椒豆芽、笋瓜香肠、洋葱木耳豆腐

午餐

主食: 包子、银耳红枣汤、大米

菜品:土豆炒鸡块、番茄炒鸡蛋、冬瓜炖香肠、家常豆腐(木耳、红椒)、小芹菜炒肉片(红椒)、肉沫粉条、醋溜小白菜

晚餐

主食: 鸡蛋面、大米汤、大米

菜品: 鱼香肉丝(木耳)、白菜炒豆腐(蒜苗)、红萝卜红肉、卤素鸡 、笋瓜肉片(红椒)、炒米粉

WEDNESDAY

星期三

早餐

主食: 馒头、鸡蛋甜汤

菜品:五香卤蛋、白菜香肠(红椒)、小笋瓜鸡蛋、青椒土豆、蒜味南瓜、青椒萝卜丝

午餐

主食: 馒头、玉米仁汤、大米

菜品: 油炸黄金脆、番茄鸡蛋、土豆木耳炖红肉、鲜汤卤豆腐、西兰花肉片(红椒、木耳)、五彩粉条、芹菜炒肉片(木耳) 、红烧茄子

晚餐

主食: 汤面、花生米汤、大米

菜品: 土豆炖香肠、香辣白菜、蒜苔炒肉丝、青红椒素肠、菜椒木耳肉片、烧鸡翅

THURSDAY

星期四

早餐

主食:馒头 、南瓜小米粥

菜品:番茄土豆丝、茶叶鸡蛋、笋瓜香肠、青椒豆芽、白菜豆腐、青椒鸡翅

午餐

主食:饺子、紫菜鸡蛋汤、大米

菜品:鱼香土豆肉丝、番茄鸡蛋、冬瓜炒肉片(木耳、红椒、青椒) 、麻辣豆腐、白萝卜炖香肠(芹菜丁) 、全家福、蒜苔炒鸡片

晚餐

主食:肉丝面、红豆大米汤、大米

菜品:土豆炖肉丁、黄豆芽、花菜肉片、白菜豆腐粉条、芹菜炒肉片、 笋瓜条炒鸡蛋(木耳）

FRIDAY

星期五

早餐

主食:馒头、玉米糁

菜品:卤鸡蛋、蒜苗豆腐、洋葱鸡蛋(红椒)、青椒土豆丝、笋瓜肉片(木耳)、 白菜鸡翅

午餐

主食:卤面、肉丝汤(木耳、金针菇少量)、 大米

菜品:土豆炖排骨、番茄鸡蛋、花菜炒肉片(木耳、青椒)、卤水豆腐、红萝卜鸡丁、炒腐竹(红椒)、蒜苔炒肉丝

晚餐

主食:糊涂面条、黑米汤、大米

菜品:孜然土豆肉片、青炒笋瓜、冬瓜肉片(红椒)、鸡蛋白菜(红椒) 、葱椒肉片、炒米粉

Saturday

星期六

早餐

主食:馒头、小米汤(花生米)

菜品:清炒土豆丝、卤鸡蛋、清炒小豆芽、白菜鸡蛋、笋瓜香肠、白萝卜炒豆条

午餐

主食:绿豆大米汤、大米

菜品:油炸黄金脆、番茄鸡蛋、土豆炖红肉(青椒、木耳)、麻辣豆腐、芹菜炒香肠(红椒)、 三鲜包子、花菜炒肉片(香菇)、红烧腐竹(木耳)

晚餐

主食:鸡蛋面、麦仁汤、大米

菜品:鱼香肉丝、笋瓜鸡蛋、冬瓜肉片、全家福、黄豆芽、木耳青椒肉丝(鸡片)

Sunday

星期天

早餐

主食:油条、八宝粥

菜品:蒜香豆丝、青椒豆芽、青椒鸡翅、白菜豆腐、笋瓜鸡蛋、洋葱香肠(红椒)

午餐

主食:水果、红枣黑米汤、大米

菜品:土豆炖香肠、番茄鸡蛋(木耳)、蒜苔肉丝、木耳炒豆腐(青椒、红椒) 、芹菜炒鸡片、烧茄子、辣白菜、宫爆鸡丁(芹菜丁、花生米、红萝卜)

晚餐

主食:米汤

菜品:土豆炒肉片、炒米粉、红萝卜肉丁、油豆腐烩菜、冬瓜炒肉片、笋瓜鸡蛋(木耳、红椒)

健康饮食是同学们成长的根基

我们会坚持用新鲜食材

精心烹饪

让同学们在鹅坡武校的每一餐

吃得营养

吃的健康

吃的安全